La Maravilla de sentir Estrés. Cómo ocuparlo a tu favor. #desarrollopersonal #conciencia #meditacion

¿Y si el estrés tuviera un mensaje y una vez que lo aprendes puedes liberarlo? En este video te explico por qué las técnicas de relajación no van a la raíz del problema, y te comparto el paso a paso para liberarte del estrés desde adentro: activando al observador. 0:00 Si vives en alerta permanente, esto es para ti 0:38 Qué es el estrés: cortisol y tu sistema nervioso 1:10 Por qué las técnicas de relajación no solucionan la raíz 1:30 El primer paso: asumir el 100% de responsabilidad 2:16 "Tu trabajo no es estresante: eres tú quien se estresa" 2:33 La mente juzga, la vida es neutra 3:28 Activa al observador: no eres tus pensamientos 3:58 Qué hacer cuando la emoción ya se activó 4:32 Todo pensamiento se puede cuestionar 5:32 El paso a paso completo 6:33 Ejemplo en vivo: desarmando el "no me alcanza el tiempo" 7:43 Lo que se esconde detrás de tu autoexigencia 8:26 El miedo que, cuando lo sientes, te libera 10:36 La lección de Viktor Frankl 10:51 Tu regalo: meditación guiada 👩‍⚕️ Soy la Dra. Camila Torres y este es un espacio para aprender a gestionar tus emociones y vivir con más conciencia. 💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué pensamiento te estresa más seguido? Lo desarmamos juntos. Si esto te resonó, suscríbete y activa la campana 🔔 — cada semana caminamos un paso más en esto de sanar cuerpo, mente y espíritu. 📸 Instagram: @tunutriologaintegrativa 🎧 Podcast: https://open.spotify.com/show/7iHdtVa... 🌿 ¿Atención médica personalizada? https://www.nutriologaintegrativa.cl #gestionemocional #estres #ansiedad #desarrollopersonal #conciencia #meditacion