Trzy starożytne sposoby na szybkie wyjście z lęku

Trzy potężne sposoby na wyjście z lęku zaczynają się nie od walki z myślami, ale od wysłania ciału sygnału bezpieczeństwa. W tym filmie pokazuję, jak długi wydech, rozluźnienie miednicy i cisza bez bodźców mogą pomóc układowi nerwowemu zejść z napięcia, zatrzymać reakcję alarmową i odzyskać większy spokój. Lęk często nie jest tylko problemem w głowie — to stan całego ciała.