Traumasensible Meditations- und Wahrnehmungsübung: Über kleine Bewegungen in die Ruhe finden
Traumasensible Meditations- und Wahrnehmungsübung, bei der es darum geht über kleine Bewegungen etwas mehr in die Ruhe zu finden. Diese Praxis kann besonders unterstützend sein, wenn: • es dir schwerfällt, ruhig oder still zu sitzen • du deinen Körper über Bewegung besser wahrnehmen kannst • du Meditation in deinem eigenen Tempo erkunden möchtest • deine Konzentration oder dein Fokus schnell abschweifen • es dir generell schwerfällt*, deine *Aufmerksamkeit länger bei einer Sache zu halten Die Übung lädt dazu ein, über Bewegung, Spüren und Wahrnehmung mehr bei dir selbst anzukommen, ohne Leistungsdruck. Wenn du die Praxis vertiefen möchtest, findest du weitere traumasensible Angebote in meinen Online-Stunden und Kursen. Kapitel 0:00 Einführung 1:22 Beginn Übung 17:39 Sanftes Zurückkommen aus Meditation
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