【動作解析】如何正確做出瑜珈「上犬式」不腰痛 ｜物治歐巴 feat. Iris 瑜珈老師

上一回講到下犬式(Down-Facing Dog) ，今天我們來聊聊上犬式（Upward-Facing Dog） 上犬式為哈達瑜伽體式之一，是很常見的瑜珈姿勢，主要可以延展我們身體前側的肌肉；增加手臂、背部的力量，對於椎間盤突出的病人也有不錯的效果 但往往很多人在進行「上犬式」的時候，會發生下背疼痛!! 到底是為什麼會造成下背疼痛呢? 再次邀請到Iris 瑜珈老師幫我們解開這個謎題 影片中會為大家示範正確「上犬式」動作，不造成腰痛的方式 內容：1. 眼鏡蛇式 2.上犬式 3.人面獅身式 ，三種不同的相關動作 這三個都是以挺背為主的動作，但各有不同之注意事項 對瑜珈有興趣的可以多了解一下優 【Iris 瑜珈老師】 追蹤iris瑜珈老師的IG專頁：https://reurl.cc/eOLyoW Irisyoga 瑜珈課程 2022 10月課程訊息：https://reurl.cc/QbqNqZ 訂閱我的Youtube頻道 ：https://reurl.cc/607dRr 按讚我的Facebook專頁：https://reurl.cc/QbeElZ 追蹤我的IG專頁：https://reurl.cc/3Y74A j #物治歐巴 #瑜珈 #物理治療 #上犬式 #動作 #常見問題 #解析 #yoga - 相關推薦影片 【動作解析】瑜珈下犬式-常見問題及改善    • 【動作解析】瑜珈下犬式-常見問題及改善｜物治歐巴 feat. Iris 瑜珈老師   手麻?手痛!? 「腕隧道症候群」自我檢查及復健改善方法    • 手麻?手痛!? 「腕隧道症候群」自我檢查及復健改善方法｜物治歐巴 oppa phyio   久坐屁股麻？坐骨神經痛!？可能是「梨狀肌症候群」 https://www.youtube.com/watch?v=NqjXn... 椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查    • 椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查｜物治歐巴 Oppa physio   律動機?全身震動?到底有沒有效果?治療師來聊聊 https://www.youtube.com/watch?v=9OBvZ... 手肘外側痛，治療師教你改善網球肘的復健方法 https://www.youtube.com/watch?v=Kjw-3...