Cómo hacer para que te salga #nauli kriya una limpieza de tus órganos por dentro

Como hacer para que te salga nauli kriya? Tenes que dominar la activación del músculo transverso abdominal, en yoga lo llamamos #uddiyanabandha esta primera parte está muy emparentada con los #hipopresivos no podes pasar a la segunda parte del nauli ni tercera y menos cuarta si no tenes está fuerza de succión dominada. En tik tok y en instagram tengo nuevos tutoriales del paso a paso #caropadulayoga #abs #abdomen #voluntad #abdomenplano #fuerza #yoga #yogapractice #naulikriya