چطور افسرده نباشیم؟

In this episode, Mr. Huberman answers these questions: 1. What are the symptoms of depression? 2. What is the relationship between dopamine and depression? 3. What is the relationship between stress and depression? Can magic mushrooms cure depression? What are some scientific strategies that we can all use to treat and prevent depression? Original video link:    • Understanding & Conquering Depression   Correction: In the translation of a part about the effects of creatine, I mistakenly said liver, which should actually be kidney 00:00Introduction 02:15Pleasure and Pain 04:34Types of Depression 06:42Symptoms of Depression 12:12Stress and Depression 15:10Counseling 16:35Encephalitis 20:25Creatine 23:27Ketamine 26:05Magic Mushrooms 30:50Diet 32:32Conclusion

چطور دوپامین بدن‌مان را تنظیم کنیم؟
▶︎

چطور دوپامین بدن‌مان را تنظیم کنیم؟

راه حلی برای درمان افسردگی... | مجتبی شکوری در کتاب باز
▶︎

راه حلی برای درمان افسردگی... | مجتبی شکوری در کتاب باز

Why Should We Meditate?
▶︎

Why Should We Meditate?

چطور مغزت رو مجبور کنی کارهای سخت رو دوست داشته باشه؟!
▶︎

چطور مغزت رو مجبور کنی کارهای سخت رو دوست داشته باشه؟!

راز پوست جوان و شفاف
▶︎

راز پوست جوان و شفاف

چطوری فهمیدم افسرده شده‌ام و راه‌های مقابله با افسردگی
▶︎

چطوری فهمیدم افسرده شده‌ام و راه‌های مقابله با افسردگی

چجوری بی‌عدالتی زندگی به نفعت تموم شه؟
▶︎

چجوری بی‌عدالتی زندگی به نفعت تموم شه؟

چطور عضله‌سازی کنیم؟
▶︎

چطور عضله‌سازی کنیم؟

با افسردگی چه کنیم؟ با حسین بهادری
▶︎

با افسردگی چه کنیم؟ با حسین بهادری

چطور خلاق باشیم؟
▶︎

چطور خلاق باشیم؟

چطور انگیزه خود را افزایش دهیم؟
▶︎

چطور انگیزه خود را افزایش دهیم؟

صدای باران و موسیقی پیانو برای پاکسازی ذهن و تمدد اعصاب در جنگل
▶︎

صدای باران و موسیقی پیانو برای پاکسازی ذهن و تمدد اعصاب در جنگل

🌸💚کار‌هایی‌ که به افسردگی کمک میکنه💚🌸
▶︎

🌸💚کار‌هایی‌ که به افسردگی کمک میکنه💚🌸

How to increase our energy? (Translated by Dr. Martin Picard)
▶︎

How to increase our energy? (Translated by Dr. Martin Picard)

این زندگی به چه درد می‌خورد؟
▶︎

این زندگی به چه درد می‌خورد؟

ریشه اعتیاد چیست و چطور ترک کنیم؟
▶︎

ریشه اعتیاد چیست و چطور ترک کنیم؟

چطور ده برابر سریع تر یاد بگیری؟ - ناپلئون هیل
▶︎

چطور ده برابر سریع تر یاد بگیری؟ - ناپلئون هیل

چطور تمرکز خودمان را دوباره بسازیم؟ (خلاصه و ترجمه دکتر Marc Berman)
▶︎

چطور تمرکز خودمان را دوباره بسازیم؟ (خلاصه و ترجمه دکتر Marc Berman)

ساختن عادت‌های خوب، شکستن عادت‌های بد
▶︎

ساختن عادت‌های خوب، شکستن عادت‌های بد

افسرده شدم چیکار کنم؟! | افسردگی چیست، عوامل ایجاد افسردگی و درمان آن
▶︎

افسرده شدم چیکار کنم؟! | افسردگی چیست، عوامل ایجاد افسردگی و درمان آن