یوگا برای انعطاف هیپ| جلوگیری از افتادگی رحم و مثانه

یکی از مشکلات شایع در خانومها پس از بارداری افتادگی رحم هست، از طرفی به دلیل عدم انعطاف لگن مشکلات زیادی در حین زایمان به وجود میاد. این ویدیو چند تمرین ساده و کاربردی برای افزایش انعطاف لگن و همچنین جلوگیری از افتادگی رحم و مثانه پس از بارداری هست. البته این تمرینات رو همه بویژه اقایون هم میتونن برای انعطاف و کشش بیشتر داخل پاها انجام بدن و برای همه مفید هست. اگر مشکلات شدید زانو دازید لطفا احتیاط کنید🙏🏻 در طول انجام حرکات تنفس فراموش نشه و بمرور تعداد رو افزایش بدین. برای آموزش بیشتر و شرکت در دوره های تخصصی یوگا به ویژه یوگای درمانی به وب‌سایت طاتاآکادمی مراجعه کنید. www.tata-academy.com #یوگا_برای_زنان #یوگا_برای_رحم #hip_flexibility #یوگا_تراپی #یوگا_درمانی #حرکات_کششی #طاتا_آکادمی #طاهره_خورسند #افزایش_تمرکز