正しい選び方は「高さ」がポイント　満足してますか？まくらに“不満”約6割【Nスタ解説】｜TBS NEWS DIG

寝る時に欠かせない「まくら」。種類が多く、何を使ったら良いのか悩む人もいるのではないでしょうか。正しいまくらの選び方で、首・肩の凝りや疲れの蓄積などの悩みが解消されるかもしれません。 ■使用中のまくら「不満」「やや不満」59.3% 上村彩子キャスター: 普段どんなまくらを使っているでしょうか。 たくさん種類があって悩んでしまいますよね。まくらに関するこんな調査結果があります。 【お使いのまくらに満足していますか?】 ・満足 4.7% ・やや満足 10.2% ・普通 25.8% ・やや不満 31.6% ・不満 27.7% ※男女13万7042人調査 まくら白書2024より まくら白書2024によると、「お使いのまくらに満足していますか」という問いに、「満足」「やや満足」と答えたのは14.9%、「不満」「やや不満」と答えたのは59.3%と大きな差がつきました。 どんなところに不満を感じているのでしょうか。 【不満の理由】 1位 首がこる 2位 肩がこる 3位 疲れが取れない ※男女13万7042人調査 まくら白書2024より 疲れを癒すための睡眠なのに、このような不満がたまっているようです。 元競泳日本代表　松田丈志さん: 僕が使っているのは、低め・寝返りしやすい、通気性・反発がよいまくらです。1万7600円ですが、満足しています。 睡眠はアスリートにとってかなり大事です。現役のときは、まくらを持って海外へ行くこともありました。結構こだわりが強いかなと思います。寝返りをしやすくて、汗かきでもあるので通気性がいいもの。 うつ伏せで寝るときもあるので、あまり高すぎるとうつ伏せには寝れない。時々、首が痛くなることもありますが、逆を向けばいいと思っています。 ホラン千秋キャスター: 私は、まくらを使っていません。バスタオルをちょうどいい高さに折って使っています。 泊まりのロケで宿泊先のまくらがいつもと違うと、寝られないタイプなんです。バスタオルは、どこに行っても調整できるのがいいです。ただ、ちょうどいい高さのまくらがあったら欲しいと思っています。 上村キャスター: まくら白書2024の調査では、6%ぐらいの方が「使っていない」ということがわかりました。 井上貴博キャスター: 私はオーダーメイドで1回作ったのですがダメで、低反発も試しましたが、今は「もう安くていいや」と思って、5000円くらいの低めのまくらを使っています。「これだ」というほどのものに出会えていないので、我慢して使っています。 我慢して使うと、出張先のホテルのまくらでも嫌にならないのはあります。 ■理想の高さを測るなら「首と壁の距離」 上村キャスター: どうやってまくらを選べばいいのでしょうか。 睡眠環境プランナーの三橋美穂さんによると、まくらが合っていない方は、高すぎて首が少し詰まるそうです。シワも入りやすくなってしまい、さらには呼吸が浅くなってしまうので、いびきもかきやすいとのことです。 逆に、合っている方は、首がすっと伸びて、呼吸がしやすいそうです。 まくら選びで大事なのは、高さだといいます。壁に沿って立ち、首と壁の距離を測ると、理想のまくらの高さになるそうです。 現在は、自分で測って合わせるのではなく、まくらが自分に合わせてくれるものも登場しています。 「王様の夢枕II」（Beech/7980円） 細かいビーズが入っていて、触ってみると少しもちっとしています。 首のところにキュッと高さが合い、広さがあるので寝返りを打っても、余裕があります。ちょうどいい高さになりました。 カーブの形状があり、肩もフィットしやすくなっています。 “運命のまくら”を見つけたいですね。 ▼TBS NEWS DIG 公式サイト　https://newsdig.tbs.co.jp/ ▼チャンネル登録をお願いします！    / @tbsnewsdig   ▼情報提供はこちらから「TBSインサイダーズ」 https://www.tbs.co.jp/news_sp/tbs-ins... ▼映像提供はこちらから「TBSスクープ投稿」 https://www.tbs.co.jp/news_sp/toukou.... #ニュース #news #TBS #newsdig