guida al dimagrimento (ma solo fatti, senza falsi miti che piaccia o meno poi amen)

dimagrimento/perdita di grasso: parliamone 🫶🏻 sui social in ambito fitness è pieno di disinformazione e falsi miti soprattutto per quanto riguarda il come si dimagrisce o che dieta sia meglio fare, quindi ho pensato di fare chiarezza dome meglio posso. spero che questo video sia stato chiaro utile e come sempre fatemi sapere se ci sono domande!! baci, Benny 🧚🏻 ⏱️ timestamps 00:00 perdita di grasso o peso? 01:47 il deficit calorico non funziona 05:24 calorie in entrata (cibo etc) 10:14 calorie in uscita 12:40 mangia meno 17:32 biscotti a dieta 18:35 strategie per la dieta 20:50 metabolismo basale 24:20 movimento involontario 27:58 termogenesi 28:46 esercizio fisico 📄 topics: fitness, dieta, dimagrimento, calorie, cibo, alimentazione salutare, salute femminile, ormoni