48h DIETA CHETOGENICA vs PIENA di CARBOIDRATI.

Salve ragazzi, benvenuti in un nuovo video! 🔥 Oggi metterò a confronto due approcci alimentari completamente opposti: dieta chetogenica contro dieta ad altissimi carboidrati e bassissimi grassi. Una vera sfida alimentare in cui proverò entrambe le strategie raccontandovi le mie sensazioni, ma soprattutto analizzando cosa dice davvero la scienza. La dieta chetogenica (keto diet) è un regime alimentare caratterizzato da un apporto molto basso di carboidrati, una quantità moderata di proteine e un elevato consumo di grassi. Riducendo drasticamente i carboidrati, il corpo entra nello stato di chetosi, iniziando a utilizzare prevalentemente i grassi e i corpi chetonici come fonte di energia al posto del glucosio. È una dieta molto conosciuta sia per il dimagrimento sia per alcune applicazioni cliniche, ma è anche una delle più discusse. Dall’altra parte troviamo una dieta high carb very low fat, ovvero un’alimentazione con una quantità di carboidrati molto superiore rispetto a una classica dieta ricca di carboidrati e, al contrario, con un apporto di grassi estremamente basso, inferiore a quello normalmente consigliato dalle linee guida. Due strategie completamente opposte che promettono benefici diversi e che spesso vengono difese con grande convinzione. In questo video non voglio stabilire un vincitore assoluto né dire quale dieta sia “migliore”. Ho deciso di provarle personalmente per mostrarvi come ci si sente seguendole e, soprattutto, per confrontare le mie sensazioni con le evidenze scientifiche disponibili. Perché, al di là dell’esperienza personale, ciò che conta davvero sono gli studi e la ricerca scientifica. Parleremo di energia, fame, sazietà, prestazioni, chetosi, glicogeno, metabolismo dei grassi e dei carboidrati, oltre ai possibili vantaggi e limiti di entrambe le strategie alimentari. Come sempre, questo video ha uno scopo puramente divulgativo e informativo. Se avete necessità di intraprendere un percorso alimentare specifico, rivolgetevi sempre a un dietista, nutrizionista o medico, evitando di prendere decisioni basandovi esclusivamente su un video online. ❤️ Fatemi sapere nei commenti quale altra sfida alimentare vorreste vedere: dieta contro dieta, challenge di 7 giorni, esperimenti nutrizionali o test estremi. Leggo sempre le vostre idee e molte dei miei video nascono proprio dai vostri suggerimenti!❤️‍🔥 📘I MIEI RICETTARI FIT👇 📕https://alanvalca.com ⬇️Codici Affiliato⬇️ *aff *adv 💶COD SCONTO KINGSGYM ALANVACA 🔴COD SCONTO PROZIS -10% + OMAGGI👉 ALANVALCA 🔗LINK SITO: https://www.prozis.it/6yCf​ 🔝PRODOTTI🔝 Creatina: prozis.com/dlwg Proteine Whey: prozis.com/dlws Avena: prozis.com/dlwm Crema di Arachidi: prozis.com/dlwL Salse Zero Kal: prozis.com/dl6v Grazie a chi mi supporterà tramite il mio codice, taggatemi su Instagram mi raccomando👀 • LINK UTILI🔗: -Pre Workout: http://prozis.com/gppr -Fotocamera: https://amzn.to/3KP6KMJ -Triangolo Lat Machine: https://amzn.to/3u5ybft -Frullatore Che Uso: https://amzn.to/3HcbEkG • I MIEI SOCIAL💻: -Instagram: https://www.instagram.com/alan_valca/... -TikTok:   / alan_valca27   #keto #dieta #dimagrire