Czy MAGNEZ naprawdę zwalcza zmęczenie, stres i depresję? 🥱

Ucz się angielskiego z Cambly: https://cambly.biz/okiemchemika . Z kodem Okiemchemika 55% zniżki na plan 12-miesięczny dla pierwszych 100 osób! Zgodnie z reklamami suplementów magnez wydaje się wspaniałą pigułką, która uczyni nasze życie szczęśliwszym - "wyleczy" zmęczenie, stres i depresję. Jednak czy naprawdę może nam pomóc w walce z tymi problemami? Czy naprawdę powinniśmy suplementować magnez? A jeśli tak - to który powinniśmy wybrać? Porozmawiamy też o tym, kto jest szczególnie zagrożony niedoborami magnezu. ##################################### Kody rabatowe - kurs Chemia w Probówce # ##################################### ☕ 🎓 Sprawdź mój kurs chemii online - https://chemiawprobowce.pl . 💳 Dla widzów 10% taniej z kodem oc-2022 📣 Polecaj kurs chemiawprobowce.pl i zgarniaj nagrody: https://chemiawprobowce.pl/polecasz-z... ☕️ Zostań patronem kanału! https://patronite.pl/OkiemChemika 👍 FACEBOOK:   / okiemchemika   💬 INSTAGRAM:   / okiem.chemika   ###################################### Schorzenia, o których mówię w odcinku: # ###################################### Depresja, przewlekły stres, cukrzyca, insulinooporność, zaburzenia wchłaniania w jelitach, nadczynność tarczycy, nadczynność nadnerczy, bóle głowy ###################################### Leki, które mogą wywoływać niedobór magnezu # ###################################### Hormony, antybiotyki, cytostatyki, leki immunosupresyjne, leki uspokajające, leki nasenne, leki psychotropowe, inhibitory pompy protonowej Z tego odcinka dowiesz się też: Dlaczego niedobór magnezu jest szczególnie groźny dla cukrzyków? Kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na niedobory magnezu? Skrypt: 0. Wstęp 00:00 1. Dlaczego magnez jest tak ważny w organizmie 01:40 2. Jaka jest zalecana dzienna dawka magnezu? 02:14 3. Kto jest szczególnie zagrożony niedoborami magnezu? 03:08 4. Niedobór magnezu a cukrzyca 04:14 5. Jak poziom magnezu wpływa na stres? 07:26 6. Magnez a przewlekły stres 08:47 7. Niedobory magnezu a depresja 09:40 8. Który magnez najlepiej się wchłania? 12:22 9. Czy przedawkowanie magnezu jest groźne? 12:50 Wybrane źródła: Magnez: aktualny stan wiedzy https://www.ptfarm.pl/pub/File/Bromat... 7-689%20art%2011.pdf Poziom magnezu a stres - ponowna analiza konceptu błędnego koła https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Stosowanie preparatów magnezu w praktyce lekarza rodzinnego https://www.google.com/url?sa=t&rct=j... Skuteczność i bezpieczeństwo suplementacji doustnej magnezu w leczeniu depresji https://www.semanticscholar.org/paper... Magnez - rola fizjologiczna, znaczenie klinieczne niedoboru w nadciśnieniu tętniczym i jego powikłaniach oraz możliwości uzupełnienia w organizmie człowieka https://journals.viamedica.pl/arteria... Magnez w centralnym układzie nerwowym https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... #magnez #zmęczenie #depresja #stres #suplementacja #suplementy