Практика самомассажа живота и диафрагмы. Перед началом прочитайте противопоказания в описании.

Сегодня мы в практике уделим внимание грудобрюшной диафрагме и абдоминальной области с помощью самомассажа. Когда я впервые узнала и начала практиковать самомассаж - я поняла, что это настоящий алмаз в мою копилочку оздоровления. Это не что то новое, глубокий самомассаж (висцеральный массаж) используют во многих культурах очень давно. Есть очень много информации о том как полезен такой массаж при любых спаечных процессах брюшной полости после оперативных вмешательств, после травм и воспаления в брюшной области. Самомассаж живота - снимает напряжение передней брюшной стенки и способствует глубокому дыханию и поддержанию нормального внутрибрюшного давления, физиологичного положения внутренних органов, улучшение трофики и работы органов брюшной полости и перистальтики ЖКТ. Самомассаж диафрагмы - это очень важная практика для каждого человека в нашем мире. Так как она легко реагирует на стресс, уходя в гипертонус. Очень много жалоб на боли в спине, подреберье, невозможности сделать глубокий вдох связаны с состоянием диафрагмы. Диафрагма - это мощный насос в теле, работа которого обеспечивает движение жидкости в теле, венозный возраст, лимфодренаж. Через диафрагму проходят нервы, кровеносные сосуды, лимфатические сосуды и состояние диафрагмы конечно влияет на их работу. 🌟Выполнять желательно в первой половине дня на пустой желудок - спустя 2 часа после легкого приема пищи, либо натощак ❤️Противопоказания: беременность, критические дни, заболевания ЖКТ и ОМТ в стадии обострения, послеоперационный период на абдоминальной области, онкология, опущения внутренних органов тяжелой степени. P.S.: для занятия нужен пояс от халата или похожая ткань Желаю крепкого здоровья и легкости 🤍 Подписывайся на мой телеграм канал "Нежные асаны". Ссылка - в шапке профиля. #йогадляженщин #нежныеасаны #почувствуйлегкость #самомассаж