როგორ ვივარჯიშოთ ხერხემლის პრობლემების დროს//ხერხემლის ნეიტრალური პოზიცია//3 ყველაზე ხშირი შეცდომა

ხერხემლის პრობლემების დროს, ისეთი როგორიცაა თიაქარი, პროტრუზია, ჰიპერლორდოზი და ა.შ. ვარჯიშს აქვს დიდი მნიშვნელობა. ვარჯიშს შეუძლია პრობლემების მოხსნა ან შემსუბუქება, ან პირიქით სერიოზული ზიანის მოტანა. ვიდეოში აღნიშნულ შეცდომებს ძალიან ბევრი უშვებს და წლების განმავლობაში არასწორი ვარჯიში, ჯანმრთელ ხერხემალსაც დააზიანებს. მოუსმინეთ და აუცილებლად გაითვალისწინეთ. *** პერსონალური ტრენერი, იოგას და პილატესის ინსტრუქტორი ნინა ილურიძე, ჩემი ფეისბუქ გვერდი:   / fitni.ge   * * ჯანმრთელობა და რჩევები, ყველაფერი კვების და ვარჯიშის შესახებ: http://www.fitni.ge/ * * დიეტები და სრული სავარჯიშო პროგრამები: http://www.caloria.ge/