25МИН ПИЛАТЕС: УБЕРЁМ ОТЁКИ⚡️ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО (подходит для 1-2 триместра)

25-минутная пилатес-тренировка с гантелями, которая одновременно работает на три фронта: убирает отёки и застои (лимфодренаж), снимает стресс и напряжение, приводит мышцы в тонус. Всё тело в работе: ноги, ягодицы, спина, плечи, кор. Без прыжков, с контролем и балансом. Понадобятся гантели/утяжелители для ног 1-3 кг по желанию. Берите коврик и присоединяйтесь:) ✅ТРЕНИРОВКА ПОДХОДИТ ДЛЯ АКТИВНЫХ БЕРЕМЕННЫХ 1-2 ТРИМЕСТРА (после консультации с врачом). ✅Тренировка подходит для начального и среднего уровня подготовки. ❗ *Важная информация* Перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом. Прислушивайтесь к своим ощущениям и избегайте движений, вызывающих дискомфорт или боль. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Острые состояния, травмы плечевых суставов, проблемы с позвоночником. Не забудьте: 🔔 Подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки! 💬 Напишите в комментариях, получилось ли у вас почувствовать работу мышц? Как часто вы занимаетесь? #пилатесдома #домашняятренировка #фитнес #Pilates #FullBody #Pilatesworkout #fullBodyPilates#strength#1Триместр #пилатесдлябеременных #2триместр #pregnantPilates #зажимы #тонус