1:10 day Fix your posture and reduce back pain | Khởi động làm nóng, giãn cơ toàn thân

Hi everyone ♡ Cảm ơn tất cả mn đã ở đây chọn xem và tập cùng Jessica! Hôm nay chúng ta sẽ đến với chuỗi challenge - 𝗳𝗶𝘅 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗱 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗽𝗮𝗶𝗻 Day 1: Khởi động làm nóng, giãn cơ toàn thân Bài tập hôm nay sẽ giúp các nhóm cơ ít khi vận động được làm nóng và thư giãn. Các động tác trong bài tập này sẽ giúp cơ thể mọi người dần làm quen với Yoga, cũng như các nhóm cơ được mềm ra chuẩn bị cho các bài tập điều chỉnh vóc dáng sắp tới. Ps: 💁‍♀️ Trong quá trình tập luyện mn nên ăn Granola hay các thực phẩm ít tinh bột 🥗 để có hiệu quả tốt nhất nha. Jess hay ăn granola ở đây: https://shope.ee/8p7qAxYb2H" STAY CONNECTED ★ facebook:   / dailyyogawithjess   ★ instagram:   / jessdiem2088   ★ Tham gia cộng đồng Yoga health:   / 1970038076479301   -------------------------------------------- © Bản quyền thuộc về Jessica Diễm © Copyright by Daily Yoga with Jess Channel ☞ Do not Reup #DailyYogawithJess #JessicaDiem