Intensywnie odchudzający HIIT TRENING 40 min / Pracuje całe ciało / 5x5minut

Wypróbuj trening na całe ciało 20 minut    • 20 MIN FULL BODY WORKOUT | CARDIO | Monika...   HIIT trening ( High Intensity Interval Training ) charakteryzuje się pracą o bardzo wysokiej intensywności przeplataną pracą o niższej intensywności lub (jak w przypadku tabat) odpoczynkiem. Dzięki treningom HIIT skutecznie pozbędziesz się nadmiaru tkanki tłuszczowej i wysmuklisz sylwetkę. Aby trening był skuteczny wykonuj ćwiczenia na 80 % swojego tempa maksymalnego. Zasady treningu: 5 serii trwających 5 minut z odpoczynkiem pomiędzy seriami trwającym 1 minutę, w każdej znajdziesz 5 ćwiczeń trwających 40 sekund z przerwą pomiędzy ćwiczeniami trwającą 20 sekund. Trening wymaga użycia maty. Pamiętaj! Regeneracja jest równie ważna jak sam trening - po intensywnych ćwiczeniach organizm potrzebuje doby odpoczynku. Powtarzaj go 3-4 razy w tygodniu a szybko zauważysz efekty 😍 Zalety treningu: ☑️ Przyspieszenie metabolizmu ☑️ Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej ☑️ Brak monotonii ☑️ Polepszenie samopoczucia ☑️ Widoczne efekty już po kilku treningach ☑️ Możliwość wykonania ćwiczeń w dowolnym miejscu Instagram ➤   / monikolakowska   Facebook➤   / kolakowskafit   Kontakt ➤ [email protected] Biustonosz : Aliexpress Legginsy : Aliexpress Buty : Nike Siłownia : Total Fitness Ochota