Cách mình KHỞI ĐỘNG trước khi tập luyện?!

#khoidong #cachkhoidong #warmuproutine Khởi động là ĐIỀU NÊN LÀM để tránh chấn thương khi tập luyện! Hôm nay, mình sẽ chia sẻ những bài khởi động của mình tuy đơn giản nhưng lại có hiệu quả bất ngờ. Đặc biệt hơn là những bài giảm đau lưng từ giới Yoga, hay bài tập Kiễng chân từ Y Học Cổ Truyền Trung Quốc... Cùng đón xem nhé. NỘI DUNG CHÍNH 0:00 BẠN NGHĨ GÌ VỀ KHỞI ĐỘNG? 0:23 QUAN ĐIỂM CỦA MÌNH VỀ KHỞI ĐỘNG 1:17 INTRO 1:46 KHỞI ĐỘNG CỔ 2:15 KHỞI ĐỘNG VAI 2:54 KHỞI ĐỘNG CỔ TAY 3:22 KHỞI ĐỘNG LƯNG 6:48 LỢI ÍCH KIỄNG CHÂN 8:26 KHỞI ĐỘNG CHÂN 10:21 MỘT VÀI LƯU Ý TỪ MÌNH 11:37 OUTTRO RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤ Facebook:   / cuongxofficial   Instagram:   / cuongsshi   TikTok:   / cuongsshi   Cảm ơn mọi người ạ! #giamcan #giammo #giamdaulung #tranhdaulung