Évitez les FRUSTRATIONS et la PRISE DE GRAS [Cheat meal VS Recharge glucidique]

▬▬▬▬▬▬▬ RÉFÉRENCES ▬▬▬▬▬▬▬ (1) Leptin response to carbohydrate or fat meal and association with subsequent satiety and energy intake M. ROMON, P. LEBEL, C. VELLY, N. MARECAUX, J. C. FRUCHART, AND J. DALLONGEVILLE (2 )Fat and carbohydrate overfeeding in humans: different effects on energy storage Tracy J Horton, Holly Drougas, Amy Brachey, George W Reed, John C Peters, and James 0 Hill (3 )Effects of short-term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure and plasma leptin concentrations in healthy female subjects M Dirlewanger, V di Vetta, E Guenat, P Battilana, G Seematter, P Schneiter, E JeÂquier and L Tappy ▬▬▬▬▬▬▬ 📒MES GUIDES GRATUITS ▬▬▬▬▬▬▬ 📕LES 11 MEILLEURS EXERCICES DE MUSCULATION Retrouvez mon guide des meilleurs exercices ! 11 Exercices indispensables, 1 pour chaque groupe musculaire. ► Le Guide Gratuit : https://go.fit-mass.com/yt-meilleurs-... 📗LES 3 ÉTAPES POUR LANCER SON ACTIVITÉ DE COACH À SUCCÈS Retrouvez mon guide pour construire une carrière de coach à succès ! Comment devenir un coach expert en musculation, construire une carrière stable et trouver des clients en continu. ► Le Guide Gratuit : https://go.fit-mass.com/yt-devenir-co... ▬▬▬▬▬▬▬ 📚 MES FORMATIONS ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez l’ensemble de mes formations ici, sur mon site : ► Les programmes Fit-Mass : https://go.fit-mass.com ▬▬▬▬▬▬▬ 💻 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouvez mes conseils et actus sur vos réseaux préférés ► TikTok :   / nassimsahili   ► Instagram :   / nassim.sahili   ► Facebook :   / nassimsahili   ▬▬▬▬▬▬▬ 🏋🏻‍♂️ MES SALLES DE SPORT ▬▬▬▬▬▬▬ Mes deux salles de sport à Lyon : ► Gymnass : https://gymnass.fr/ ► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.fr À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien ! Nassim #Cheatmeal