Одно дело теория, другое дело практика
When training, you need to turn on your brain and feel your muscles, and not just copy other people’s movements or blindly follow theory.
▶︎
Александр Яшанькин о своем питании
▶︎
Яшанькин Александр о тренировке спины при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах
▶︎
Горизонтальный тренажер для гиперэкстензии - лучше!
▶︎
Упражнения на бицепс бедра от Александра Яшанькина
▶︎
Закисление - главная ошибка в тренажёрном зале
▶︎
It's Boring, But It Destroys Your Visceral Fat In 14 Days (Japanese Method)
▶︎
КАК ЖАТЬ МНОГО И НЕ УБИТЬ ПЛЕЧИ И СПИНУ. СОВЕТЫ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА
▶︎
Этого никто не ожидает: настоящая причина боли в ягодице и бедре — квадратная мышца поясницы
▶︎
Разгибание ног в тренажере. Интересный вариант показывает Александр Яшанькин.
▶︎
How to properly hold your back in any exercise
▶︎
Александр Яшанькин - Тренировка грудных мышц (Часть 1)
▶︎
90% of Shoulder Problems Come from THIS
▶︎
How I train biceps on a Scott bench
▶︎
Александр Яшанькин и Артем Диянов тренировка травмированных плеч (часть 1)
▶︎
If You Have WEAK Wrists Do These 3 Exercises (NOT Wrist Curls)
▶︎
Александр Яшанькин показывает 5 вариантов упражнений на тренажере для спины
▶︎
Упражнения на укрепление предплечий и кистей рук. Показывает Александр Яшанькин
▶︎
Александр Яшанькин и Артем Диянов о правильном питании
▶︎
Александр Яшанькин - Тренировка плеч
▶︎