Joga i Medytacja na Stres - Pełna Praktyka

Joga i Medytacja na Stres - pełna praktyka to połączenie trzech poprzednich praktyk. Znajdziecie się tutaj: Łagodna joga na stres (12 minut) Dynamiczna joga na stres (12 minut) Medytacja na stres (15 minut). Joga i medytacja na stres to ponad 30-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, zrelaksować, ale i pozytywnie zmęczyć ciało oraz wyciszyć umysł. Program został tak ułożony, aby każdy miał możliwość dopasować go pod siebie: można (w zależności od siły i czasu) wykonać tylko jedną praktykę (np. jogę dynamiczną na stres), dwie praktyki (np. jogę łagodną na stres i dynamiczną na stres, albo medytację i jogę dynamiczną na stres) albo wszystkie trzy - tak naprawdę w dowolnej kolejności choć polecam medytację zostawić na sam koniec, położyć się w niej wygodnie i jeszcze bardziej zrelaksować ciało, pracując jednocześnie z umysłem. I dlatego właśnie połączyłam wszystkie trzy praktyki, abyście (jeśli tylko znajdziecie czas i chęci) wykonali całość, bez przewijania czy przechodzenia do kolejnego filmu - aby nic Was nie rozpraszało! Pamiętajcie, że dużo zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny. PS Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, jest łagodna, spokojna i bezpieczna. Możecie ją wykonać o poranku, wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Zapraszam Was na matę! Pozostańmy w kontakcie: INSTAGRAM -   / gosiamostowska   FACEBOOK -   / mmostowskayoga   WWW - http://mmyoga.pl/ BLOG - http://purestyle.pl/ WSPÓŁPRACA: [email protected] Wspieraj mnie: https://patronite.pl/mmyoga 🖤 Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym! Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał, kliknij w dzwoneczek pod filmem i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :) Do zobaczenia już wkrótce! Gosia ♥