Почему стопа заваливается внутрь? Пронация, плоскостопие и как это исправить | Доктор Банецкий

Почему стопа уходит вовнутрь? Это состояние называется пронацией, и именно оно часто становится причиной плоскостопия, боли в стопе, деформации пяточной кости и неправильной походки. В этом видео доктор Максим Викторович Банецкий, травматолог-ортопед, объясняет: — почему происходит завал стопы внутрь; — как выглядит пронация со стороны; — чем она опасна для суставов стопы и голеностопа; — почему появляются боли у наружной лодыжки; — какие упражнения реально помогают укрепить своды стопы; — как стельки помогают исправить биомеханику. Вы также получите подробную технику выполнения упражнений, которые сможете делать дома каждый день. 📍 Записаться на консультацию к доктору Банецкому: 👉 https://lechenie-sustavov.ru/ 📞 +7 495 989-64-68 ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Почему стопа уходит вовнутрь. Что такое пронация 00:26 — Как развивается плоскостопие и почему связки «не держат» стопу 00:47 — Как увидеть пронацию на фото. Что обратить внимание 01:31 — Чем опасна пронация: плоскостопие, боли, перегрузка лодыжки 01:51 — Можно ли исправить пронацию? Что реально помогает 02:21 — Упражнение №1: перекат с пятки на носок 02:49 — Какие мышцы укрепляются при перекате 03:19 — Упражнение №2: катание бутылки или мячика 03:51 — Упражнение №3: подъём внутреннего свода стопы 04:09 — Как правильно зафиксировать внутреннюю арку 04:36 — Подготовительное упражнение для осознания движения 05:05 — Упражнение №4: подъёмы на носки + усложнение 05:32 — Почему важно подобрать правильную обувь 06:07 — Как стельки помогают исправить биомеханику стоп 06:29 — С какими проблемами стопы работает доктор Бонецкий 06:52 — Как записаться на консультацию 🔖 Теги: пронация, стопа уходит вовнутрь, плоскостопие, завал стопы внутрь, плоская стопа, как исправить пронацию, упражнения для стопы, укрепление свода стопы, доктор Банецкий, Dr Banetsky, боль в стопе, боль под лодыжкой, пяточная кость отклонение, ортопед, травматолог, индивидуальные стельки, упражнения от плоскостопия, слабость связок стопы, работа стопы, биомеханика стопы, вальгус пятки, упражнения для свода стопы, стопа и голеностоп, правильная обувь, здоровье стопы, ортопедия