Утренняя зарядка 2в1. Суставная разминка и нагрузка на мышцы

Друзья, во время ограниченного времени мы придумываем то, что дает нам пользу, но занимает меньше времени. Книги слушаем, а не читаем видео смотрим на скорости 2х, а тренировки адаптируем под ритм жизни. У меня для вас один из таких вариантов. В 15 минут вместила суставную разминку и нагрузку на мышцы. Позаботьтесть о своем теле и самочувствии с самого утра и будьте более свободны вечером. ⚡Мой Инстаграм - https://bit.ly/2ZiIPQu 💎Курс “Ровная спина” - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: https://bit.ly/2y2X2G1 💎Курс "Упругие ягодицы" - это стройные и упругие мышцы ног и новая форма ягодиц! Включайтесь: https://bit.ly/2DIg1YV 💎Курс "Плоский живот" - это популярный и быстрый способ решить проблемы диастаза, восстановить живот после родов и узнать самое-самое о прессе! Уже в доступе: https://bit.ly/3fwEejz 💎Курс "Плоский живот 2" - это самый новый и энергозатратный вариант решить вопросы нижней и верхней части живот! Уже в доступе: https://bit.ly/3uuBtpD 0:00 Вступление 1:03 Разминка стоя 13:54 Разминка лежа #анастасиявидрук #утренняязарядка #утренняязаминка