Vénás keringésjavító torna az első napoktól - Szülés utáni 6 hetes regeneráló program

Kukkantsatok be a Szülés utáni 6 hetes regeneráló programunkba és végezzétek el ti is ezt a keringésjavító vénás tornát. Már kismamaként is elkezdhetitek begyakorolni, hogy a szülést követően akár már a kórházban tudjátok végezni. Miért fontos már a gyermekágyi időszakban a helyes regenerációs torna? Az anyukák esetében ebben az időszakban a legfontosabb feladatunk a medence-, és az ágyéki gerinc funkciójának a helyreállítása. A regenerációs program két lépcsőből áll, az első a lokális regeneráció. Csak ezzel foglalkozunk az első 6-8 hétben, ami alatt feladatunk, hogy visszahozzuk az ideg-izom közötti kapcsolatot, aktiváljuk a hasizmokat, tornáztassuk a medencefenék izmait, helyreállítsuk a légzésünket, és megtanuljuk a helyes testtartást. Csatlakozzatok itt a programhoz: https://kovirami.hu/kismama-program-s...