Senam Nifas Sederhana "Bisa Lakukan Di Rumah"

Halo bunda-bunda semuanya 👋🏻 Bagaimana kabarnya hari ini ? Semoga sehat-sehat ya bundaa. Perkenalkan kami dari mahasiswa kebidanan Poltekkes Kemenkes Jakarta 3 Di video kali ini kami ingin mengajak bunda-bunda semua untuk senam kegel Sebelumnya, apa itu senam kegel? Senam kegel yakni latihan kontraksi kecil yang terjadi dalam otot dasar panggul untuk menguatkan uretra, kandung kemih, rahim dan dubur. Senam kegel sangat bagus dilakukan oleh bunda-bunda terutama pada bunda yang baru saja melahirkan Bagaimana sih gerakannya?? Lalu apa saja manfaatnya?? Wahhh, bunda-bunda ingin tahu? Tonton lebih lengkapnya di video ini yaa ♡*⁠˘⁠︶⁠˘⁠*｡⁠*⁠♡ Have a good time watching ✧⁠*⁠。🎧📽️ -------------------------------------------------------------------- ☆ Kelompok 1 ☆ Kelas 3A 1. Amanda Febrianti 2. Aviva Mayda Supratiwi 3. Ayu Marsella Ahmad 4. Dewi Kania Wijayanti 5. Jasmine Puspita Maram 6. Olga Juana Dewi 7. Rosidah Damar Wulan