Jak Biegać Zdrowo i Bez Kontuzji? Dyscyplina vs Motywacja, Długowieczność i Maratony Świata

#73 Monika Słomska - biegaczka długodystansowa, maratonka z doświadczeniem w największych maratonach świata, trenerka, promotorka zdrowego ruchu i świadomego stylu życia. W tej rozmowie rozkładamy bieganie na czynniki pierwsze - od duchowości, przez regenerację i trening siłowy, po długowieczność i życie w przebodźcowanym świecie. Mocna dawka inspiracji, wiedzy i dobrej energii. Jeśli myślisz, że bieganie to tylko ruch - ten odcinek otworzy Ci głowę. Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytania Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcast Instagram:   / maciej.kozlowski_   Po najszybszą dawkę newsów zapraszamy do: https://espresso.com.pl/jak-biegac-zd... 📜 Spis Treści: 00:00:00 - Highlights 00:02:50 - Intro 00:03:10 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Monika Słomska 00:06:40 - Filozofia biegania 00:09:00 - Bieganie, a trening siłowy 00:10:50 - Doświadczenie w największych maratonach Świata 00:16:30 - Dyscyplina vs Motywacja; Proces vs Cel 00:18:38 - Świadomość ciała i treningu 00:28:30 - "Bieganie to moja piękna medytacja" 00:31:31 - Jak biegać zdrowo i bez kontuzji? 00:34:43 - Regeneracja to podstawa 00:36:26 - Żyjemy w swoich przebodźcowanych bańkach 00:41:31 - Aktywność fizyczna i długowieczność 00:48:50 - Niesamowita energia biegaczy 00:54:46 - Duchowość 01:00:02 - Plany na przyszłość 01:02:14 - Zaakceptować proces starzenia się 01:05:50 - Rada CUD 01:06:08 - Pożegnanie i gdzie szukać Moniki w Internecie 01:06:54 - Outro #bieganie #aktywnośćfizyczna #zdrowie #długowieczność