Cronocast #05: Geriatria como projeto de vida e Longevidade.

*Construindo sua Poupança de Saúde: A Ciência da Longevidade* Este é mais um episódio do Cronocast, um podcast criado por mulheres que acreditam que viver mais é importante — mas viver melhor é essencial. Neste episódio, as apresentadoras recebem o Dr. Marcelo Cabral, médico geriatra apaixonado por cuidar de pessoas e focado na prevenção. Eles se reúnem para debater o conceito de que a geriatria não é voltada apenas para idosos, mostrando a importância de começar a construir uma verdadeira *"poupança de saúde"* o quanto antes, atendendo pacientes até mesmo a partir dos 16 anos de idade. Trazendo olhares complementares sobre medicina, hábitos e qualidade de vida, a conversa desmistifica a ideia de que somos reféns da nossa genética. Mais do que falar sobre o passar dos anos, o Cronocast discute como a **epigenética e o estilo de vida determinam cerca de 80% do nosso envelhecimento**. O bate-papo mergulha na importância da saúde intestinal e do eixo intestino-cérebro, o perigo da "montanha-russa glicêmica", o impacto de medicamentos como os protetores gástricos, e como a nossa idade biológica pode ser muito mais jovem que a idade cronológica. Ao longo desta conversa profunda, prática e acessível, você vai encontrar orientações valiosas sobre temas que impactam diretamente a forma como vivemos hoje — e como queremos viver amanhã. Você aprenderá dicas valiosas sobre a ordem correta de ingestão dos alimentos (priorizando sempre a proteína), a importância de gerenciar o estresse, qualidade do sono, o conceito de "hormese" e a necessidade indiscutível do ganho de massa muscular atrelado ao exercício aeróbico constante. Tudo isso permeado pela regra de ouro: **desembalar menos e descascar mais**. Se você acredita que longevidade é um investimento, este podcast é para você. (Episódio com o oferecimento de Espaço Farma, Pink Power Performance e LQM Engenharia. Aproveite o cupom **Cronocast10* para adquirir o seu suplemento Mind Balance, focado na energia mitocondrial, na Espaço Farma).* 🎙️ Cronocast — porque o tempo é o nosso ativo mais valioso. Acompanhe, compartilhe com quem você ama e faça parte dessa jornada. Não se esqueça de se inscrever no canal do YouTube e ativar as notificações para não perder os próximos episódios!