6 TIPPS: Fußball spielen OHNE NERVOSITÄT! (Fußball Mentaltraining)

Mit FOOTBALL LEVERAGE zusammenarbeiten: https://footballleverage.com/fussball... ▬ In diesem Video ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ In diesem Video geht es um das Fußball spielen ohne Nervosität. Kennst du das, dass du dich durch die Nervosität immer wieder limitierst und einfache Dinge, die dir normalerweise ohne Probleme gelingen, plötzlich total schwer fallen? Erstmal wird dir unser Chef-Mentaltrainer Christoph Kleinert erklären, was Nervosität überhaupt ist, ehe er mit dem 1. Tipp gegen Nervosität für dich loslegt. Eine kleine Info, bevor es mit den Tipps losgeht: Es kann dir sehr helfen, wenn du dir z.B. ein Blatt Papier zur Hand nimmst und die einzelnen Tipps nicht nur mitschreibst, sondern gleich anwendest, indem du die gestellten Fragen für dich beantwortest. Tipp 1: Deinen optimalen Leistungszustand herausfinden Erstmal solltest du herausfinden, in welchem Zustand du deine beste Leistung zeigst. Zeigst du z.B. Top-Leistungen im Fußball, wenn du positiv angespannt bist und in eine leicht aggressive Richtung gehst, oder bist du eher ruhig und entspannt? Deinen optimalen Leistungszustand findest du genau so heraus, indem du dir deine besten Spiele in Erinnerung rufst und schaust, was zu den Top-Leistungen geführt hat. Tipp 2: Bring dich in deinen optimalen Leistungszustand Wenn du deinen optimalen Leistungszustand für dich herausgefunden hast, geht es natürlich darum, dich auch in diesen zu bringen, wenn es darum geht, Leistung abzurufen. Also am Spieltag, im Training und vielleicht auch einfach beim kicken mit Freunden. Tipp 3: Steuere deine Gedanken ins Positive Wenn du mit Nervosität zu kämpfen hast, wirst du das sicherlich kennen, dass du dir selbst im Kopf ein Horrorszenario kreierst, also was das schlimmste ist, was passieren kann. Wenn du das erstmal vor dem inneren Auge hast, breitet sich die Nervosität bloß noch mehr aus. Steuere deine Gedanken daher sofort ins Positive, wenn negative Gedanken wie ein Horrorszenario entstehen. Dies kannst du langfristig sehr gut mit dem Mentaltraining trainieren, um negative Gedanken möglichst komplett aus deinem Kopf zu verbannen. Allgemein geht es bei Nervosität, Druck, Selbstvertrauen & Co immer um mentale Themen. Da dieses Training von Vereinen gar nicht bis nur sehr wenig angegangen wird, gibt es Football Leverage. Wir haben uns darauf spezialisiert, unsere Spieler/innen langfristig auf ein mentales Top-Level zu bringen, damit sie ihr Potential voll ausschöpfen und wirklich das Maximum aus ihrer Karriere herausholen können. Hier erfährst du mehr darüber: https://www.footballleverage.com/fuss... Tipp 4: Nimm dir nicht zu viel vor (Dein Einflussbereich) Nervosität tritt häufig auch auf, weil sich zu viel vorgenommen wird. Umso größer wird der Berg der Dinge, die von die gefordert werden, was schnell zu Angst führen kann. Nehme dir also vor einem Spiel 1. nicht zu viel vor und 2. setze dir Ziele, die du zu 100% beeinflussen kannst. Das können z.B. sein, alles zu geben, viel zu laufen und zu kämpfen. Diese Ziele werden nicht von außen beeinflusst, wie z.B. vom Schiedsrichter. Zu 100% bist du verantwortlich, dass diese Ziele am Ende des Spiels erreicht wurden. Tipp 5: Arbeite an deinem Selbstvertrauen Zum Selbstvertrauen haben wir bereits einige Videos gemacht, schau dir gerne dieses an:    • 5 TIPPS für sofort mehr Selbstvertrauen im...   Tipp 6: Komme (vor dem Spiel) in die Entspannung Hier zählt erstmal zu wissen, was dich entspannt. Ist es bestimmte Musik, Atemübungen oder etwas anderes? Baue das in deine Routine vor dem Spiel ein, um keine Nervosität aufkommen zu lassen oder ihr entgegenzuwirken. Mit diesen Tipps kannst du der Nervosität perfekt entgegenwirken und auch präventive Maßnahmen treffen. Bewerbe dich gerne für eine Zusammenarbeit mit Football Leverage, um wirklich langfristig ein mentales Top-Level zu erreichen und konstant Top-Leistungen zeigen zu können: https://www.footballleverage.com/fuss... ▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 - In diesem Video 0:19 - Wie sich Nervosität bemerkbar macht 1:16 - Was ist Nervosität eigentlich? 2:00 - Tipp 1: Deinen optimalen Leistungszustand herausfinden 3:10 - Tipp 2: Bring Dich in deinen optimalen Leistungszustand 3:41 - Tipp 3: Steuere deine Gedanken ins Positive 4:31 - Tipp 4: Nimm dir nicht zu viel vor (Fokus auf deinen Einflussbereich) 5:32 - Tipp 5: Arbeite an deinem Selbstvertrauen 6:15 - Tipp 6: Komme (vor dem Spiel) in die Entspannung 7:02 - Wie du ALLES aus dir herausholen kannst ▬ Empfohlenes Video ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶️ 5 tägliche Gewohnheiten für ambitionierte Fußballer:    • 5 TÄGLICHE GEWOHNHEITEN für ambitionierte ...   ▬ Quellen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Thumbnail Bild Kimmich: Imago Images