Yoga voor Beginners - les 6, Kennis maken met achterover buigen (Gratis complete yogales)

Achteroverbuigingen in yoga zijn belangrijk. Maar waar moet je beginnen met achterover buigen, als je nog nooit 'back bends' gedaan hebt? Het antwoord is simpel; deze vinyasa yogales! ;-) Hier doe je jouw eerste achteroverbuigingen. Na een grondige warming-up - altijd belangrijk, maar helemaal bij achterover buigingen - bereiden we ons lichaam langzaam voor op back bends, waarna we eerst minder diepe en daarna iets diepere achteroverbuigingen gaan doen. Belangrijk is dat je altijd je buikspieren aanspant, ter bescherming van je wervelkolom. Dit is een perfecte yogales voor beginners. Waarom? Achteroverbuigingen zijn diepe poses in yoga, waarbij we heel veel spieren stretchen. Onder andere; buikspieren, dijbeenspieren en de iliopsoas. Om al die spieren voor te bereiden op de achteroverbuiging, heb je tijd nodig. Iets snel doen in yoga, leidt alleen maar tot blessures. Vandaar dat wij een complete Vinyasa flow yogales in het Nederlands aanbieden en je stap-voor-stap door je eerste achteroverbuigingen leiden.. Wil je meer weten over yoga, neem dan eens een kijkje op www.yogaopklompen.nl. Daar vind je meer gratis yogalessen online en kun je de lessen uitkiezen op lengte en stijl (vinyasa yoga en yin yoga), zodat je altijd een les hebt, die in de tijd die jij beschikbaar hebt, past.