008. Een oefening tegen acute stress en paniek. - Ademhalingsoefening - Selfcare Sunday #4

In de vierde Selfcare Sunday leer ik je de negen-rond-ademhaling. Een ademhalingsoefening die mij vaak goed kalmeert in het geval van acute stress of paniek. Ik kan me voorstellen dat niet iedereen hem fijn vindt, dus laat me gerust weten hoe het voor jou is om die vandaag droog te oefenen en of je denkt dat je hem gaat gebruiken op momenten dat je wel wat kalmerends kunt gebruiken. Wil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? Laat het me weten in een reactie! Wie weet inspireer jij me voor een volgende aflevering. Je kunt de podcast via YouTube of in je favoriete podcastapp luisteren. Zoek dan op Mandala Creatiekracht Podcast. Vergeet ook niet om de podcast te sturen naar die vrouwen in je leven die er ook aan toe zijn om weer als stralende wonderwoman en barstensvols energie door het leven te gaan. #podcast #newpodcast #podcasthost #zelfhulp #comfortzone #persoonlijkleiderschap #mandalaacademie #creatiekracht #podcastquote #spirituelequote #zelfinzicht #persoonlijkegroei #zelfcompassie #mandalacreatiekracht #wonderwoman #selfcaresunday #selfcaresundays #meditatie #visualisatie #geleidemeditatie