محمد حجاج- عناصر اللياقة البدنية

‎#كفاية_فتى #the_fitness_community_egypt #fitness_components #عناصر_اللياقة_البدنية يعني ايه عناصر اللياقة البدنية؟ هي الصفات اللي مفروض تكون موجودة في جسم أي حد هنطلق عليه لقب "fit" أو "لائق بدنياً" الصفات المهمة اللي لازم تكون من أهدافك في التدريب علشان تحسن عمل جسمك وصحتك بشكل عام طبعاً كتب كتير إتكلمت في الموضوع ده وذكروا عناصر مختلفة إحنا في the fitness community جمعنالكم كل العناصر اللي اتكلوا عنها وهنشرحهالكم كل عنصر في ڤيديو وهي: 1- Cardio-Vascular Endurance أو التحمل الدوري التنفسي 2- Muscular Endurance أو التحمل العضلي 3- Body Composition أو تناسب نسبة العضلات والدهون اللي في جسمك مع وزنك وطولك وسنك 4- Symmetry أو تناسق شكل جسمك وحجم عضلاتك مع بعضه 5- Biochemical Balance أو الإتزان مابين هرموناتك والمواد الكيميائية اللي بيفرزها جسمك واللي بتتحكم في صحتك النفسية 6- Strength أو القوة العضلية 7- Speed أو السرعة 8- Power أو القوة الإنفجارية 9- Agility أو الرشاقة 10- Coordination أو التوافق العضلي العصبي 11- Balance أو الإتزان 12- Flexibility أو المرونة 13- Accuracy أو الدقة 14- Reaction Time أو سرعة رد الفعل هنتكلم بالتفصيل عن كل عنصر في ڤيديو لوحده وده أول ڤيديو في السلسلة ‎#حجاج ‎‏YouTube channel : ‎‏   / @thefitnesscommunityegypt   [ ]