МʼЯКЕ ТРЕНУВАННЯ 18 хвилин | ПОВІЛЬНА РОЗТЯЖКА | РАНКОВА ЙОГА

М’яке тренування для приємного пробудження тіла та розуму Почніть свій день без поспіху, напруги та виснаження. Ця практика створена для тих, хто хоче прокинутися м’яко, розбудити тіло через рух і налаштуватися на гарний день. У комплексі на вас чекають: плавні рухи для всього тіла; м’яка мобілізація суглобів; легка розтяжка для зняття скутості після сну; дихальні техніки для зменшення рівня стресу; приємне відчуття легкості та енергії після заняття. З точки зору фізіології, ранній рух допомагає покращити кровообіг, активізувати роботу лімфатичної системи, зменшити ранкову скутість у м’язах і суглобах та підготувати організм до активного дня. Не потрібно спеціальної підготовки чи ідеальної гнучкості — просто розгорніть килимок і подаруйте собі кілька хвилин турботи. 🙏🏽Нехай цей ранок стане початком дня, в якому ви обираєте себе. Залиште свій коментар , якщо практика подарувала вам гарний настрій, та підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові тренування💫 Якщо вам подобається те, що я роблю і це приносить користь у ваше життя, ви можете підтримати канал донатом 👇🏼 ПІДТРИМКУ МОГО КАНАЛУ (буду безмежно вдячною за підтримку та розвиток мого каналу)🙏🏽 🔗Посилання на банку: https://send.monobank.ua/jar/5f9p8TRyaJ 💳Номер картки банки 4441 1111 2720 0040 Долучайся до мого Instagram: https://www.instagram.com/reel/DNoEtN... БЕЗКОШТОВНИЙ TELEGRAM канал: https://t.me/+UBkdoN7kBPM2Yzky Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@alinavovk3?_t... #йогаукраїнською #розтяжка #ранковетренування #yoga #morning