JAK ZBUDOWAĆ KLATĘ - PROGRAMOWANIE TRENINGU *co mówi nauka*
Moje książki i szkolenia - https://gainzdesire.pl/ Współpraca - / gainzdesire Kod rabatowy "YOUTUBE" Kod rabatowy testosterone.pl - MIKOŁAJ insta : @gainzdesire
▶︎
OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA - czym jest? *jak ją podliczać*
▶︎
*OD TEGO ROSNĄ MIĘŚNIE* NAPIĘCIE MECHANICZNE - główna faktor hipertrofii
▶︎
The most underrated health biohack. It all starts with light.
▶︎
Jak podliczać OBJĘTOŚĆ z wielostawów *CZYNNIK LIMITUJĄCY - LIMITER*
▶︎
SEKRET Na 12 KILO MIĘŚNI W 3 MIESIĄCE (Mike’a Mentzera)
▶︎
STRES METABOLICZNY - czym jest, jak działa i czy jest faktorem hipertrofii?
▶︎
BARKI ROSNĄ 58% BARDZIEJ: SZOKUJĄCY EKSPERYMENT
▶︎
Planowanie treningu klatki piersiowej wg modelu KONCEPCJI HIPERTROFICZNEJ
▶︎
Ile trenować by rosnąć optymalnie - maksymalna objętość efektywna
▶︎
TKANKA TŁUSZCZOWA A BUDOWANIE MIĘŚNI *tego nie rób!*
▶︎
Szlifowanie Techniki z Mateuszem Kieliszkowskim
▶︎
SST PODCAST #23 OBJĘTOŚĆ W TRENINGU SYLWETKOWYM
▶︎
Debata o rekompozycji - Żegliński x Sowiński x Głuchowski
▶︎
Kto chciał usunąć naszą rozmowę? Janusz Korwin-Mikke w podkaście Żurnalisty
▶︎
BRZUCH RZEŹBI SIĘ 72% LEPIEJ: SZOKUJĄCY EKSPERYMENT
▶︎
Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, dieta, suplementy | @jakub_mauricz część 1/2
▶︎
TABLETKA PRZYSZŁOŚCI Buduje KILOGRAMY Masy Mięśniowej
▶︎
SZUKANIE SŁABYCH OGNIW - TRENING SIŁOWY - SZYMON MOSZNY
▶︎
FAZA AKUMULACJI - periodyzacja w treningu sylwetkowym
▶︎