Yoga per Dormire in Gravidanza | 20 Min Serali contro l'Insonnia (Tutti i Trimestri)

Yoga per dormire in gravidanza: 20 minuti di pratica serale dolce per sciogliere la tensione di schiena e fianchi, calmare la mente e conciliare il sonno. 🌙 Se ti rigiri nel letto senza trovare pace, questa sequenza è pensata per te: va bene in tutti i trimestri e puoi farla anche a letto, poco prima di dormire. ⚠️ Se hai una gravidanza a rischio o dei dubbi, senti prima la tua ostetrica o il tuo medico. 🌿 In questo video: • Respiro per rallentare corpo e mente • Stretching dolce di schiena, fianchi e bacino • Rilassamento finale per lasciarti andare al sonno 🌸 Iscriviti per praticare con me ogni settimana: gravidanza, preparazione al parto, pavimento pelvico e post parto. 💬 Scrivimi nei commenti a che settimana sei e come stai dormendo in questo periodo — mi aiuta a preparare le prossime lezioni per te. #yogaingravidanza #dormireingravidanza #gravidanza #insonniaingravidanza #yogaserale #relaxprenatale #terzotrimestre #mammeinattesa #yogaperdormire #benesseregravidanza