Alongamento/Mobilidade - Quadril | 18minutos

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo. https://trilhasdocorpoflexivel.com.br/ Esse vídeo foi feito para você que quer dar um foco no seu quadril, para deixar ele mais móvel e garantir saúde para o seu corpo. É de extrema importância manter o quadril firme, estável e móvel para ter uma vida mais tranquila e sem dores (principalmente aquela de lombar) E a aula é no estilo "faz comigo", você só tem o trabalho de apertar o play e curtir a movimentação do seu corpo, toda ela orientada por mim. E ai, vamos se mexer um pouco? Aqui estão mais algumas aulas que podem te ajudar nesse caminho da flexibilidade/mobilidade. Alongamento: por onde começar -    • Alongamento: por onde começar | Iniciante   Alongamento - 10 min para começar o dia -    • Alongamento - 10 min para começar o dia   Yoga para coluna -    • Yoga para coluna (fortalecimento e alongam...   Aqui tem meu Instagram também, lá eu também posto algumas dicas de movimentação entre outras coisas.   / o.rafaelandrade