【十字韌帶系列】你所不知道的復健辛苦過程!? (前十字韌帶重建系列)
你所不知道的復健辛苦過程，我們常常聽到看到 別人十字韌帶重建後，都不用做復健自己就好了 真的是這樣嗎? 還是人們總是習慣把問題丟給別人，不去正視自己的問題 這次邀請到十字韌帶的病人，來跟我們分享他在復健的有趣事情吧 影片內容補充:小岳是第一次受傷診斷的時候判斷韌帶沒問題，後續自己去健身房訓練的過程 發現腳越蹲越沒力，才來第二間醫院(中港澄清)看診，發現腳的韌帶已經斷裂，要重建手術 之後便在中港澄清手術並加入我們的術後一條龍的復健計畫 每個人復健進度依據每個人的術前有沒有把大腿肌力練起來、角度是否有差距、有沒有運動經驗 會有不同的進度，詳細狀況就要諮詢幫您的物理治療師 多久可以回到運動場每個人長短不一，但是根據期刊研究籃球員平均回球場時間是9~12個月不等 韌帶的穩定度與否以及肌力是不是有相對應跟上，本體感覺的訓練，以及落地的機制都會有相關 所以一套完整個復健計畫包含 前期的角度上的恢復 中期的肌力、本體感覺的訓練 後期的爆發力訓練、安全的落地訓練
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