איך להיפטר ממחשבות טורדניות?

היום החלק הראשון על איך להתמודד עם מחשבות טורדניות שיכולות להפחיד אותנו, להציק לנו, להפחיד אותנו... אני משתפת בטיפים ותרגילים שמשתמשים בהם בטיפולים פסיכולוגיים בשיטת סי בי טי על מנת להתמודד על מחשבות טורדניות. הסרטון על איך להתמודד עם מחשבות המבקר הפנימי.    • איך להשתיק את הקול המעצבן בראש?   #יופיביוטי #מחשבותטורדניות #לאחרדהמהחרדה תגיות זמן 00:00 הקדמה 00:55 מה זה מחשבה טורדנית 1:15 טיזר על סרטון ההמשך על מחשבות המבקר הפנימי 1:42 פתיח 1:48 מזכירה לכן לעקוב אחריי באינסטגרם כדי שתוכלו להשפיע על יצירת התוכן בערוץ 2:15 שלוש דוגמאות ספציפיות למחשבות טורדניות 7:42 באיזה אופן מחשבות טורדניות יכולות לפגוע לנו באורח החיים 8:53 דיסקליימר קצרצר לפני שצוללים לעניינים 9:44 שלושת העקרונות שחשוב לזכור כשמתמודדים עם מחשבות טורדניות 13:32 למה מחשבה טורדנית עצמה היא לא הבעיה 14:27 מטאפורה לאיך מחשבות טורדניות עובדות במוח "בריא" מעולם המיינדפולנס 17:34 הפסיכולוגיה שמאחורי מחשבות טורדניות 22:08 תרגיל מחשבתי להתמודדות עם מחשבה מייצרת מציאות 26:27 למה לנסות לא לחשוב על מחשבה טורדנית היא עצה גרועה ותרגיל 29:22 תרגיל שאלת ארבעת השלבים 32:36 באיזה אופן השתמשתי בתרגיל שאלת ארבעת השלבים בטיפול הפסיכולוגי שלי 35:55 למה לא נלך לחפש את התשובה לפחדים שלנו בגוגל 37:33 תרגיל מחשבתי לסובלים ממחשבות טורדניות מדאיגות 38:32 תרגיל אחרון 42:22 סיכום והבהרות 44:26 סגיר ולינק לפלייליסט התמודדות עם חרדה להצטרפות לרשימת התפוצה כך שתקבלו תזכורת לאימייל כשעולה סרטון חדש לחצו על הלינק ומלאו שם וכתובת אימייל https://mailchi.mp/7c294b0cea2c/yoffi... ◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○ קופונים ממני אליכם! האתר של קטרינה טיפוח אורגני: http://bit.ly/2DPGAci השתמשו בקוד "יופי15" כדי לקבל 15% הנחה על כל הרכישה שלכם באתר קטרינה טיפוח אורגני! אמיקה! החברה המדהימה לשיער שאני מכורה אליה כבר שנים https://www.loveamika.co.il/?ref=286 לינק ריווחי הקוד dorin10 יקנה לכן תמיד 10% הנחה לכל רכישה באתר שירות קאשבק ישראלי סופר משתלם ובעברית! אחוזי החזרים בין הגבוהים ברשת אפילו בהשוואה לשרותי קאשבק מחו"ל! לקבלת כסף חזרה על רכישות אונליין של חנויות אונליין מעולות מהארץ ומהעולם כמו אסוס, אלי אקספרס, אייהרב, ספורה, קאלט ביוטי ואיביי השתמשו בשירות הקאשבק של קאשדו CashDo! כתודה על השימוש בלינק שלי, תוכלו למשוך לחשבונכם את הקאשבק החל מהשקל הראשון ולא תצטרכו לחכות להצטברות של 50 שקלים בחשבון כדי למשוך קאשבק! http://cashdo.co.il/?raf=3675 ולכל אתר שלא תמצאו דרך קאשדו, נסו את ראקוטן (לשעבר איבייטס) שהיא חברת הקאשבק הגדולה בעולם! כתודה על השימוש בלינק שלי, אחרי הרכישה האון ליין הראשונה שלכם דרך ראקוטן בגובה של 25$ תקבלו 10$ במתנה כתוספת לקאש-בק שלכם, אם רק תקליקו על הלינק ותרשמו! https://www.rakuten.com/r/DORINI16?ee... סרטון הסבר על שימוש בקאשבק:    • איך לחסוך כסף אונליין גם בבלאק פריידי? || ...   סרטון עדכון על שימוש בקאשבק:    • איך לחסוך מלא כסף בקניות און ליין || שופינג   ◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○ אתן מוזמנות להשאיר לי הצעות לסרטונים, שאלות הערות והארות בתגובות! מתה עליכן ♥ XOXO דורין ☻ ◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○ אני דורין, מאפרת שגרה באמסטרדם! בערוץ הזה אדבר אתכם על איפור, יופי, טיפוח, שיער, אשתף ביקורות וסקירות על מוצרים, טיפים וטריקים לגבי מוצרים שיטות טיפוח ואיפור ועוד הרבה מעבר לזה! כדי לא לפספס אף סרטון הרשמו לערוץ, ולחצו גם על הפעמון כדי לקבל התראות בכל פעם שאני מוציאה סרטון חדש! ◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○ *סרטון זה אינו ממומן, את כל המוצרים רכשתי בעצמי!* ◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○ לפניות עסקיות נא ליצור איתי קשר באימייל בכתובת: [email protected] ◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○ עקבו אחרי! הערוץ שלי באנגלית:    / @yoffibeauty3375   אינסטגרם:   / yoffibeauty   פייסבוק:   / yoffibeauty   טוויטר:   / yoffibeauty   ◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○◙○ Music Attribution: After The Fall - Dreaming