Pilates con Lastres 30 min | Full Body Workout (Intermedio)

Clase de Pilates de nivel intermedio de 30 minutos en la que trabajamos cuerpo completo utilizando lastres / peso / tobilleras. 📝​ El trabajo de fuerza es fundamental a medida que envejecemos, especialmente para las mujeres, ya que ayuda a mantener la densidad ósea, la masa muscular, y la función articular, lo que reduce el riesgo de osteoporosis y lesiones. Además, mejora la postura, la estabilidad y la autonomía en la vida diaria. Integrar pilates con pesas o lastres en nuestra rutina de ejercicio es una muy buena forma de desarrollar fuerza de manera equilibrada y funcional, mejorando así la calidad de vida a medida que envejecemos. Si te gusta entrenar conmigo y quieres ir un pasito más allá, en Patreon he creado un espacio muy especial: mi estudio de Pilates online, pensado para acompañarte de forma constante y consciente. ¿Qué encontrarás dentro? 🗓 Calendario mensual de clases Cada mes tienes una planificación clara para que no tengas que pensar qué hacer ni cuándo entrenar. Solo entras, eliges tu clase del día y te mueves. 🎥 Contenido exclusivo Clases que no encontrarás en YouTube, rutinas más específicas, propuestas especiales y contenido pensado para profundizar en el método Pilates y el autocuidado. 🤍 Un apoyo directo a este proyecto Al unirte a Patreon estás apoyando de forma directa mi trabajo y la creación de este contenido. Es una manera muy bonita de sostener feelthebalance y hacer posible que siga creciendo, manteniendo la cercanía y la calidad de siempre. Todo está pensado para que te sientas acompañada, tengas constancia y disfrutes del movimiento como parte de tu rutina de autocuidado. 👉 Puedes ver todas las membresías y elegir la que mejor encaje contigo aquí:   / membership   Gracias por estar al otro lado y por formar parte de esta comunidad ✨ _________________ Ante la presencia de malestar o algún síntoma inusual durante la realización de este entrenamiento, finaliza el ejercicio y contacta con un profesional sanitario _________________ 🔗 Más contenido: 💻 Encuentra el calendario de clases y recursos adicionales en mi página web https://www.feelthebalance.es/ 📱 Sígueme en Instagram y Tiktok para saber un poquito más y acceder a más rutinas   / fisio_albagonz     / fisio_albagonz   Descargo de Responsabilidad - Informo que todas las actividades y ejercicios presentados en este canal deben realizarse bajo su propio riesgo y responsabilidad. Al participar en estas clases, usted reconoce y acepta que Alba González no asume ninguna responsabilidad por cualquier lesión, daño o consecuencia adversa que pueda surgir como resultado de su realización. Consulte con su profesional sanitario de referencia antes de empezar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene condiciones médicas preexistentes. Recuerde escuchar a su propio cuerpo y ajustar las rutinas según sus capacidades y limitaciones. Gracias por ser parte de esta comunidad y por priorizar tu bienestar. Siente el equilibrio pero siempre con responsabilidad 💜