Rückbildung mit Yoga | 18 Minuten Postnatal Yoga | Beckenbodenübungen nach der Geburt

Hallo liebe Mama, heute darfst du mit mir gemeinsam eine Yogaflow für deine Rückbildung machen. Die Yogaeinheit beinhaltet effektive Beckenbodenübungen, stärkt deine Muskulatur und dehnt dich sanft durch. Beginne mit deiner Rückbildung erst 6 Wochen nach der vaginalen Geburt und 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Und halte Absprache mit deiner/m FA und/oder Hebamme. Achte dabei auf Dich und Deinen Körper, mache immer wieder eine Pause, wenn du eine brauchst. Wichtig ist, dass du ganz langsam wieder ein Gefühl für deinen Beckenboden bekommst und diesen stärkst , aber vor allem sollte sie Dir gut tun und Du sollst danach entspannt sein. Ich wünsche dir alles Liebe für deine Rückbildung und freue mich auf Feedback, deine Luisa Produkte die ich dir von Herzen empfehlen kann: YOGAMATTE ist von HejHej Mats, mit dem Code "hejluisax" sparst du dir 5% auf deine Yogamatte (aus recycelten Materialien & 100% recycelbar) https://www.hejhej-mats.com/?ref=3 OGNX: Mit dem Code "Luisa15OGNX" sparst du 15 % bei deiner nächsten Bestellung bei dem nachhaltigen Yogalabel aus München https://ognx.com OOIA Periodenunterwäsche und Still BH sowie Wochenbett Pants: mit LUISA5 sparst du 5 Euro auf deine Bestellung https://ooia.de