Упражнения для укрепления стопы, которые важны для здоровья

Здоровые #стопы гарантируют здоровье организма. Почему-то часто мало кто задумывается о важности стоп, ведь именно они принимают на себя вес всего тела. Высокий каблук, неудобная обувь - все это может привести к деформации стопы, а это в свою очередь приведет к тому, что стопа утратит амортизирующее и уравновешивающее свойство. А в таком случае происходит перераспределение нагрузки на голеностопный, коленный, тазобедренный суставы и позвоночника. Такое перераспределение может стать причиной чрезмерной нагрузки и быстрому изнашиванию суставов, что в свою очередь может привести к сколиозу, артрозу, варикозной болезни. Еще в древнем Китае выявили, что организм начинает стареть с ног. Упражнения, способствующие укреплению ног, задерживают и старение организма. Спортсмены, занимающиеся бегом, хорошо знают о важности укрепления связок стопы и голеностопа. Хорошее состояние эластичных связок снижает риск возникновения болей в стопе. А сильные икроножные мышцы улучшают "самочувствие" поясницы и даже плечевого пояса во время бега. Знаете ли вы, что #стопа ноги состоит из: 28 костей 33 суставов 100 связок 20 мускулов 200 сухожилий большого количества нервов Поэтому, уделите своим стопам 10 минут в день, и ваш организм будет здоров. Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm   У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind   И вот запустили Instagram:   / yourbodymind