Zdrowie dna miednic. Profilaktyka hemoroidów

Zdrowie dna miednicy tworzymy każdego dnia – podczas podnoszenia ciężarów, ćwiczeń, kaszlu, a nawet podczas wypróżniania.W tym nagraniu pokazuję, jak prawidłowo aktywować mięśnie dna miednicy przy wysiłku oraz jak bezpiecznie korzystać z toalety, szczególnie przy problemach z zaparciami. To prosta, ale niezwykle ważna profilaktyka obniżenia narządów miednicy, hemoroidów i nietrzymania moczu.Zapraszam do obejrzenia i zadbania o swoje zdrowie od podstaw.