15 minütiges, schonendes HIIT-Workout für Senioren | Training für Senioren
🔔 Abonnieren https://www.youtube.com/TrainingfurSe... Hier findest du ein hochintensives, aber schonendes Training, das sich an Senioren richtet. Dafür brauchst du keine Geräte oder Hanteln, sondern nur einen stabilen Stuhl. Denk daran, Übungen in deinem eigenen Rhythmus zu machen. Du kannst das Video pausieren, wenn du mehr Zeit zum Ausruhen brauchst. 00:08 Aufwärmen 06:45 Haupttraining 23:10 Dehnübungen
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