重訓會讓GG變小？有氧運動對減肥沒用？體育博士破解運動迷思！ft. 怪獸訓練 何立安博士《強者我朋友》EP 166｜志祺七七

《從今天開始不亂練：何立安的科學肌力訓練課》 輸入【SHASHA400】再折 $400！ 👉 https://pse.is/8j7ne9 何立安博士 首次開設線上課！ ①解構過往重訓迷思，重新建立正確、科學的訓練認知 ②多機實拍動作細節，清楚呈現「做對的時候，身體應該是什麼狀態」 ③完整公開各項動作的進退階技巧，從此告別受傷 ④傳授自主規劃與調整課表的實戰能力，不再盲從制式的訓練菜單 #重訓 #肌力 #怪獸 本集節目與「知識派 KnowledgePie」合作播出 —— 👬 如有業務需求，歡迎寄信至 [email protected] 💫 專屬七七粉絲的特別優惠，定期來逛逛：https://portaly.cc/shasha.77 💪 成為七七會員（幫助我們繼續日更，並享有會員專屬福利）：https://bit.ly/77member 👀 體驗志祺七七文章版：https://blog.simpleinfo.cc/shasha77 ❤️ 訂閱志祺七七頻道： http://bit.ly/shasha77_subscribe ❤️ 追蹤志祺 IG ：  / shasha77.daily   ❤️ 來看志祺七七粉專 ：http://bit.ly/shasha77_fb 🔥 加入志祺七七團隊： https://bit.ly/3pi8zrE 【 志祺七七 Podcast 】 🎧 Apple Podcast：https://apple.co/3sQ7jyH 🎧 Spotify：https://spoti.fi/3Nu4jzH 🎧 KKBOX：https://bit.ly/3sSRJlL 🎧 YouTube Podcast 頻道：https://bit.ly/3PAd6Ca #重訓             #健身 各節重點： 00:00 開頭 00:42 前言 01:26 【從今天開始不亂練：何立安的科學肌力訓練課】廣告段落 02:03 來賓-怪獸訓練創辦人 何立安 02:37 快問快答 03:58 台灣20幾年前的健身環境是什麼樣子？ 05:07 大學時期就決定要當健身教練了嗎？ 06:45 教書後辭職開了怪獸訓練中心，當年發生什麼事？ 10:41 主打科學減肥或減脂，應該更有市場？為什麼選擇增肌的方向來做？ 16:37 這些年的經驗中，遇到最多人有的錯誤觀念或迷思是什麼？ 17:46 如果想瘦身減脂，不應該做有氧，而是增肌訓練嗎？ 20:03 肌肉有分觀賞用和運動用的嗎？ 20:51 增肌會有副作用，是真的嗎？ 21:49 當教練這麼多年，有沒有遇過什麼印象最深刻的學生或狀況？ 22:20 工作忙碌的情況，一個禮拜大概花多少時間訓練？ 23:00 如何維持運動的紀律性？ 26:00 為什麼現在會決定開線上課程？ 28:23 當年政治系的經歷，有什麼啟發？ 29:43 結尾 【 製作團隊 】 ｜客戶經理：Yi ｜專案經理：Yi ｜企劃：土龍 ｜腳本：土龍 ｜責任編輯：關節 ｜驗帶編輯：土龍 ｜剪輯後製：ZAYA ｜剪輯助理：ㄚ瑜、翊敏 ｜演出： 何立安、志祺 ※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。 ＼每週７天，每天７點，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／ 🥁 七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺，傳送門如下： 106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓 🟢 如有引用本頻道影片與相關品牌識別素材，請遵循此規範：http://bit.ly/shasha77_authorization 🟡 如有業務需求需要聯繫，請洽：[email protected] 🔴 如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：[email protected]