Routine de Yoga pour la Mobilité des Hanches | Yoga Souplesse - Cami Cottani 2

Pour gagner en souplesse et faire le grand écart, voici une séance de yoga souplesse et mobilité des hanches. Devenir plus souple des jambes, ce n'est pas simplement étirer les ischios-jambiers (les muscles à l'arrière des jambes) ou les adducteurs (les muscles à l'intérieur des cuisses). La souplesse du bassin est important. PROGRAMME SOUPLESSE DES JAMBES 7 JOURS (offre de lancement) 🔽 https://camicottani.com/programme-sou.... Quand on veut faire le grand écart, il faut travailler sur la souplesse des jambes dans leur intégralité, mais cela comprend aussi la région du bassin, et notamment la zone du psoas. On distingue la souplesse active (intervention du muscle dans le travail d'assouplissement )de la souplesse passive (on laisse faire la gravité, et le simple poids du corps travaille sur l'étirement des muscles jambiers). Si vous vous demandez "Comment faire pour devenir souple ?" ou "Comment faire pour avoir mon grand-écart ?", alors pensez travailler la souplesse des jambes + la mobilité des hanches et de la région du bassin. N'hésitez pas à intégrer cette séance de yoga dans votre routine souplesse. ------------------------------------------------------------------------- 🔥 POUR M'AIDER : Je t'invite à ◼️ T'abonner, Liker, Partager et Commenter ◼️ si tu aimes mes vidéos. 📌 SITE INTERNET : 💬 www.camicottani.com 📌 ME SUIVRE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX : 📷 INSTAGRAM ►   / camicottani   👥 FACEBOOK ►   / camicotta   💬 Linkedin ►   / camillecottani   ------------------------------------------------------------------------- AVERTISSEMENT : Avant de vous lancer dans la pratique du yoga, et pour votre bien, merci de bien vouloir consulter votre médecin. En réalisant les séances de yoga à travers mes vidéos, vous reconnaissez que vous pratiquez sous votre propre responsabilité, et que je ne suis pas responsable des blessures que vous pourriez subir en lien avec le contenu vidéo publié.