Nathan Mozango - Avoir des Gros Bras

== http://www.nopainnogain.fr/store/ == Code réduction : NATHAN10 Ma page FB : https://www.facebook.com/nathan.mozan... Mon programme bras : TRICEPS 1) Superset Barre Front 6 séries de 5-8 reps Extensions halteres 6 séries de 5-8 reps 2) Triset Dips lestés 4 séries de 5-8 reps Extension poulie prise inversée 4 séries de 8-10 reps Extension poulie avec corde 4 séries de 8-10 reps BICEPS 1)Tractions lestées 3 séries de 5-10 reps 2)Curl incliné 3 séries de 5-10 reps 3)Curl Marteau 3 séries de 5-10 reps 4) Curl inversé 3 séries de 8-12 reps