청바지 핏을 살리는 윗 엉덩이를 키우는 운동 ⎮ EXERCISES YOU NEED TO GROW BOOTY (Floor Only)
오늘은 윗 엉덩이 운동을 준비했어요. 딱! 3가지 운동만으로도 엄청난 자극이 오실거예요 앞부분은 운동하실 때 주의사항들과 자세한 자세 설명들로 준비했으니깐요. 꼭!! 잘 체크해주시고, 운동해 주세요. 꾸준히 운동하신다면, 원하시는 엉덩이를 얻으실 수 있을거예요 (만약 또 방문하신 분이라면 4분 45초 부터 봐주세요❤️) 00:12 안녕하세요 00:21 운동하는 부위 00:33 덩키킥 운동 00:53 덩키킥 주의사항 01:30 손목이 아프신 분들 01:57 엎드려서 엉덩이 운동 02:59 엎드린 자세 주의사항 03:25 프로그익스텐션 운동 04:15 프로그익스텐션 주의사항 04:51 운동 3set 10:33 자극이 안온다면?
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Balance your upper and lower body! ⎮ Pelvic floor exercises
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"Stop your hip-up exercises and follow along!" Your butt will look amazingly prettier.
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Pink Ombre Aura Screen | 3 Hours and 1 Second | No Sound
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