[오디오북] 자기돌봄 | 1시간 | 타라브랙 | 나를사랑하는방법ㅣ위빠사나 | 마음챙김 | ASMR

중간광고 없습니다. 편안한 시간 되세요. CONNECT: [email protected] 안녕하세요. 룰자의 마음북 이에요. “지금, 이 순간 나 부터 사랑하라!“ 스스로 자신을 돌보는 것이야말로 불안과 불확실로 가득한 세상을 살아가는 가장 확실하고 빠른 방법이다. 세계적인 심리학자, 아마존 베스트셀러 저자, 타라 브랙의 실천적 자기 사랑법 자신을 가장 잘 돌보는 방법은 무엇일까? 서양의 유명 심리학자 타라 브랙은 구체적인 자기 사랑법을 제시한다. 자기 돌봄은 잠시도 생각이 끊어지지 않는 내 마음이 엉뚱한 곳으로 달아나 나를 괴롭히지 않도록 하는 것에서 시작한다. 나를 괴롭게 하는 생각의 쳇바퀴를 멈추고(멈춤), 순간순간 깨어 있으면서 내 마음을 관찰하고(깨어있기, 마음 챙김), 진짜 ‘나’를 인식하여(통찰), 마침내 나를 사랑하고 온 세상을 껴안기(포용, 완전한 깨달음)에 이르는 과정이다. 스스로를 껴안을 수 있도록 룰자가 사랑을 담아 읽어드릴께요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 1. 제 목 : 자기돌봄 2. 저 자 : 타라브랙 3. 출판사 : 생각정원 (부분 발췌) #자기돌봄 #타라브랙 #마음챙김 #수면낭독 #수면명상 #수면 #명상 #심리 명상하는방법,명상음악듣기,좋은명상, 5분명상, 10분명상,20분명상,쉬운명상,아침명상,잠이안올때,수면유도,수면명상,수면,힐링베스트셀러,책,읽는,방송,책읽는,책읽어주는,고민, 마음공부, 마음수련, 마음수행, 마음보기, 명상하는법,명상,마인드풀, 마인드풀리스,요가 [고마운분] 생각정원 출판사 ※ 이 영상은 저작권자(사)로 부터 이용허락을 받고 제작되었습니다.