Jak radzić sobie ze złością? Co Twoja złość chce Ci powiedzieć?

#złość, #jaksobieradzić, #trudneemocje, #skutecznemetody Trudne emocje, takie jak złość, mogą sprawić, że tracimy kontrolę nad swoim zachowaniem. Możemy wówczas ranić innych poprzez raniące słowa czy stosując przemoc fizyczną Pod wpływem złości możemy także krzywdzić samych siebie, stosując zachowania autoagresywne, takie jak bardzo nasilony samokrytycyzm, objadanie się, bicie się po twarzy czy samookaleczanie. Jak panować nad złością i odzyskać kontrolę nad emocjami? Bardzo pomocne jest zrozumienie natury emocji. Nasze emocje są stanem przejściowym i jeśli sami ich nie podsycamy, ich nasilenie będzie z czasem spadać. W silnym wzburzeniu nasze myślenie jest zdominowane przez intensywne emocje, dlatego tak trudno jest nam wtedy kontrolować złość. Aby opanować złość, niezbędne jest danie sobie chwili, aby pozwolić naszym emocjom stracić na sile. W tym odcinku mojego psychologicznego podcastu, przedstawiam bardzo pomocną metodę radzenia sobie ze złością, opartą na znajomości natury emocji, jaką jest ich przemijalność. Mówię też o tym, jak odkryć, skąd bierze się Twoja złość, bo tylko wtedy, gdy znamy przyczyny złości, możemy opracować najlepsze sposoby radzenia sobie z nią. Z tego odcinka dowiesz się także, dlaczego złość to bardzo ważna i potrzebna emocja i o czym najczęściej mówi Twoja złość. Tak więc jeśli interesuje Cię, jak panować nad nerwami i poradzić sobie ze złością, serdecznie zapraszam do wysłuchania tego materiału. Jeśli po wysłuchaniu tego odcinka odkryjesz, że przyczyną Twojej złości jest to, że ludzie nie szanują Twoich granic, zapraszam do wysłuchania materiału o tym, jak stawiać granice i nie dać się wykorzystywać:    • Cała prawda o pomaganiu z dobrego serca. J...   Pozdrawiam ciepło wszystkich moich słuchaczy. Julita Tratnerska-Elbeshbishi (psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, uczestniczka i obserwatorka życia) 🔔 Więcej o mnie i zakresie mojej pracy na stronie: https://onlineterapia.net/