Сэтгэлийн дархлаа - Амьсгалаа анзаарч амьдарлын чанараа сайжруулах арга техник

"Сэтгэлийн дархлаа" ярилцлага нэвтрүүлэг - Амьсгалаа анзаарч, эрүүл мэнд, амьдралын чанараа сайжруулах арга техник" сэдвээр ярилцлаа. Зочин: Амьсгалын багш (Buteyko instructor) Б.Мөнхсайхан Удаан хугацааны буруу амьсгал нь гавлын ясны өөрчлөлтийг бий болгодог нэг хүчин зүйл гэдгийг шинжлэх ухаанаар нотолжээ. Тухайлбал, эрүүний ясны буруу хөгжил, шөнө унтаж байх үеийн амьсгал бөглөрөлт, хахалт, хурхиралтыг үүсгэх, нойрны чанар муудахад нөлөөлдөг. Буруу амьсгалах үед зүрх дангаараа өндөр ачааллыг авсаар муудаж байгааг мэдэхгүй яваа хүмүүс олон. Хүн хоногт дунджаар 20-25 мянган удаа амьсгалдаг. Энэ олон удаагийн амьсгал яаж явагдаж байгаагаас бидний эрүүл мэнд шууд хамааралтай. Амьсгалаа засах дасгал хийж, зөв амьсгалж хэвшсэнээр стресс, уур бухимдал, сандрал, түгшилт, нойргүйдлийг давах, анхаарлаа удаан барих чадвар нэмэгдэхээс гадна уушгины багтаамж, өрц, хэлний булчингийн хөгжил сайжрах зэрэг олон ач тустай аж. Дэлгэрэнгүйг ярилцлагаас үзээрэй.