Canaliser les douleurs des contractions avec la "respiration de la vague"

Cet exercice de sophrologie vous apprend à mieux respirer et à canaliser les douleurs pendant les contractions, par exemple. Sa pratique élimine les angoisses et les tensions qui peuvent survenir au moment de l'accouchement. Dès le 8ème mois de grossesse, vous pouvez pratiquer cet exercice tous les jours ainsi que le jour de l'accouchement quand le travail commencera chez vous, durant le transport ou dans votre chambre, à la clinique. Durée : 13 minutes Position : assise sur une chaise