Ezt eszem egy nap az alakomért- hogyan fogytam 22 kilót, és az igazság a szememről - Tünde Tippjei

Mivel rengetegen kértétek, hogy foglalkozzunk tovább a táplálkozással, így most megmutatom nektek, hogy mit eszem egy nap, továbbá mutatok nektek egy egyszerű, gyorsan elkészülő receptet. Ez továbbra sem diétás étel, de nekem jól működik, könnyen beszerezhető alapanyagokból készül. Megmutatom nektek a lusta konyha-tornámat, és elárulom az igazságot a szememről, és hogy miért plasztikáztattam. Természetesen megejtjük a nyertes kisorsolását is, akinek még egyszer gratulálok a táskához. A rakott zöldség receptje: Hozzávalók: 1 fej brokkoli 1 fej karalábé 5-6 db sárgarépa 1 nagy doboz laktózmentes tejföl 1 doboz növényi tejszín reszelt sajt spagetti szerecsendió só, bors A zöldségeket felaprítom, kivajazott tálba teszem, ha tésztásan szeretném, akkor egy rétegben közzé teszem a főtt spagettit, meglocsolom az összekevert, fűszerekkel ízesített fejföl-tejszín keverékével. A tetejét megszórom sajttal. Én 220 fokon sütöm, alul-felül sütésel, 30-35 percig.   / polgar_tunde     / polgararpad     / polgár-tünde-hivatalos-oldala